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糖尿病患者如何保護血管?一起來看看這3種鍛煉方法

糖尿病是一種常見病。該病患者的微循環(微動脈與微靜脈之間的血液循環)隨病程的延長而發生異常變化,可能導致糖尿病眼、糖尿病足等並發症。家用血糖機,臨床實踐證實,糖尿病患者若能在積極實施降糖、降壓、調脂等治療措施的同時,經常做些保護小血管的運動,可以預防糖尿病並發症的發生。以下是三種運動療法來保護小血管:血糖機推薦

1.足部鍛煉

仰臥在床邊,雙腿上揚30~120秒,再放下雙腿,將雙腳垂下,並上、下、左、右地活動腳踝3分鐘,血壓計推薦,然後,用幾條厚毛巾包住熱水袋,雙腳熱敷5分鐘,每天可重複操作5~10次。老年糖尿病患者可以在別人的幫助下進行這項運動。家用血壓計,雙腳進行熱敷時不能超過40℃。這種鍛煉方法能促進下肢血液循環,改善足部感覺障礙。此外,病人可以每天晚上用溫水泡腳(40℃左右)15分鐘。電子血壓計 ,患糖尿病5年以上的病人,如果出現下肢發涼、發麻、發冷、疼痛等症狀,要及時到醫院檢查,看看下肢血管狹窄或者下肢血管阻塞。

2.耳部鍛煉

手腕式血壓計,兩手輕握雙耳廓,從前面向後搓兩耳,再由後背搓雙耳,以耳廓皮膚略微發紅、耳部有熱感為度,然後用拇指和食指輕輕捏壓耳垂正中1分鐘,每天早晚各操作1次。血糖值,該方法能改善末梢血管的微循環狀態,提高機體對氣候變化的適應能力。

3.眼部鍛煉

閉目3~5分鐘,將雙手互相摩擦至發熱,輕輕按住雙眼,再用雙手手掌分別沿順時針、逆時針的方向各旋轉揉5圈,反複揉3~4次。血糖監測,該方法具有改善眼內血液循環、保護眼小血管、防治白內障等眼疾的作用。有眼底出血症狀的糖尿病患者應禁用此法。

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想要預防冠心病的發生,不妨從這四個方面入手

要預防冠心病的發生,不妨從四個方面著手。專家指出,首先是合理飲食,超過80%的冠狀動脈疾病都是食道癌,因此日常生活中要多注意低油、低鹽、低脂、低糖的飲食,控制高熱量食物的攝入量,中午時要盡量少吃,晚餐要盡量少吃,避免體重超標,也不要過量進食,因為吃得過多會導致心髒供血不足,引起疾病。家用血壓計

二是堅持體育鍛煉,研究發現有規律的運動可以幫助身體減輕壓力,控制體重,降低血壓,並能提高高密度脂蛋白,即好血脂,並能幫助身體將多餘的膽固醇從膽道與腸道排出體外,並可增加高密度脂蛋白,即好血脂,增加血管彈性,降低血壓,消耗多餘的熱量,從而減少動脈內膜內膜形成的幾率。手腕式血壓計

三是要養成良好的生活習慣,這對預防冠心病的發生也很重要。比如說,生活起居要有規律,日常生活中要注意勞逸結合,晚上不要熬夜,十點左右要洗漱睡覺,中午盡量午休半小時;吸煙是冠心病的主要危險因素,日常生活中要盡量戒煙,保持家庭和工作場所的無煙環境;定期檢查身體,及時關注自己的健康狀況,做到早預防。血壓計推薦

堅持用藥,這是冠心病預防的關鍵步驟。專家指出,一旦發現血壓、血脂、血糖水平異常,必須積極治療,做好冠心病一級預防。他汀類藥物、阿司匹林、通心絡膠囊等都是預防冠心病的常用藥物。血糖機推薦,其中,通心絡膠囊對冠心病具有良好的預防和治療作用。本品具有很好的血液保護作用,它含有五種獨特的蟲類藥物成分,其中含有多種酶類、水蛭素等能清除血管中的甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇,對抗血小板凝集,使血液順暢流動,粥樣硬化斑塊不能形成,從而預防冠心病的發生。該藥物對血管也有保護作用,可防止血管內皮細胞受到高血壓、高血脂、高血糖、空氣汙染等因素的損害,同時能解除血管痙攣,使輸血管道暢通,使心髒得到充足的血液供應,冠心病不會發生。血糖機推薦,此外,該藥物對已經形成的粥樣硬化斑塊也有穩定或消融的作用,可以防止斑塊破裂形成血栓,因此冠心病心絞痛、心肌梗死等心血管疾病不容易發生。

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失眠怎麼辦?有什麼方法可以緩解失眠?

很多人在生活中都會遇到失眠的情況,一旦出現失眠,手腕式血壓計,就會影響到大家的生活和工作,身體也會變差,這個時候該怎麼辦?

一、緩解失眠的方法是:睡前要少喝咖啡、綠茶等飲料,以緩解失眠症狀,同時適當飲用溫牛奶。血壓計推薦,晚餐時可以多吃一些有助於睡眠的食物,這樣能促進人們的睡眠。

二、自我保護法:有的人本來就沒有安全感,血糖機,喜歡在睡覺的時候藏在被子裏,以為這樣可以安然入睡,對於這類人,可以在睡覺時抱著一些抱枕和玩偶試一試,對比較怕黑暗的情況,家用血糖機,也可以在床前放上小夜燈。

三、看電影有助於睡眠:許多人非常想睡覺,但在床上怎麼都睡著了,這個時候可以在枕邊做一本書,電子血壓計,也可以選擇看極其無聊的書,或者是你比較討厭的書,或者看節奏很慢、單調的電影,主要這樣做的話,會慢慢產生困意。

四、運動助眠法:對於長期睡眠困難的家庭,血糖監測,運動也是一種很好的方法,跑步、跳跳繩、打羽毛球都是不錯的選擇,血糖,但是要注意的是不要做太激烈的運動,以免人體無法正常入睡。

睡姿助眠法:想要安穩的睡眠最重要的是讓自己得到放松,躺在自己的床上不必像在辦公室那樣拘謹,可以找到自己覺得舒服的體位,然後美美地睡上一覺。血糖檢測儀

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血壓高的人請不要做這三件事,會傷腎,必須及早預防!

五月十七日是世界高血壓日,被譽為危害居民健康和生命的“無聲殺手”。血壓計推薦,當前,我國的高血壓患病率高達25.2%,每四個成年人就有一個高血壓。但別怕,國內外的經驗表明,高血壓是可防可控的疾病,關鍵在於是否有及時的監測和控制。但是如果高血壓持續得不到有效的治療,不僅容易導致高血壓腎病,還會發展成慢性腎衰竭,甚至尿毒症。血壓計

原發性高血壓腎病的最初表現為:

1、尿蛋白異常,若檢查尿時,發現尿蛋白,手腕式血壓計

2、24小時全身浮腫,尿蛋白明顯異常,腎小球濾過率明顯下降

3、出現少尿,甚至無尿,而無尿提示尿毒症階段。

4、惡心嘔吐、嚴重貧血、胸悶氣促,血糖監測

如超過三次,提示尿毒症已經形成,此時,由於腎功能不可逆,也只能進行血液透析或腎髒移植。

假如患有高血壓,並且同時做以上四項,腎損傷的速度會更快!血糖機推薦

一、有高血壓,還特別吃鹹

近幾年居民對高鹽攝入量危害的認識大大提高,國家也加大了對居民鹽攝入量的控制,鹽攝入量從2002年的12 g/d降至2012年的10.5 g/d,血糖監測,但仍高達10 g/d以上,遠高於指南建議的6 g/d。

全國高血壓患者鹽攝入量調查由中國醫師協會高血壓專業委員會鹽評估和血壓管理工作委員會進行,得出以下結論:

1、我國高血壓患者24小時尿鈉測量值為平均158.3±91.1 mmol/d,與攝鹽9.3 g/d相比;

2、鹽攝取大於6 g/d的高血壓患者,高達75%。男子比女子高,平均 Na/K比4.42;血糖機

3、高鈉患者均可使收縮壓和舒張壓升高,而舒張壓升高更為顯著,與24小時血壓升高有顯著相關性。

此次調查共包括1899個樣本,1718個成功地保留了24小時的尿鈉量,1751個血壓測量成功。血糖

2、有高血壓,不按時服用降壓藥

普通的高血壓病人需要長期服藥,如因血壓暫時穩定而間斷服藥,不但達不到治療效果,反而會加重病情。血糖值,若病情好轉,可在主治醫生的指導下逐步減少藥量,不可隨意停藥。降壓藥種類很多,作用機制也不一樣,應該在專業醫生的指導下服用,以免出現藥物不正確。降壓藥應從小劑量開始服用,但是許多患者認為增加劑量或增加服用次數可以迅速降低血壓,其實這種操之過急的作法會導致血壓驟然下降,易引起心肌梗塞或缺血性中風。家用血糖機

三、有高血壓,但還是吃得特別油膩

實際上,高血壓病人可以適當吃一些肉類,維生素、蛋白質、鐵元素比較豐富,能夠為身體吸收,提供所需的營養,但是不能一日三餐太油膩,油膩食物會加重腎小球動脈硬化,促進腎病的發生。電子血壓計

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注意!高糖會連累腸胃糖尿病人怎麼保養腸胃?

很多糖友都知道,血糖控制不好會侵犯全身器官,如心髒、眼睛、腎髒等。但是很多糖友卻不清楚,高血糖竟會“連累”腸胃!專家指出,長時間高血糖會導致胃動力異常,引發胃病、便秘等胃腸疾病,在糖尿病人平的時候要注意飲食平衡,加強鍛煉,學會“保養”胃腸。血糖機推薦

整個胃腸道受到血糖控制不好的影響

1.影響食道。

2.影響胃部。

3.腸道“脆弱”,便秘和腹瀉交替出現。

教糖友幾招“保養”胃腸,血糖值

1.血糖控制差是糖尿病胃腸病發生的主要原因。因此,最重要的是要嚴格控制血糖,把血糖控制在理想的水平,不要讓胃病發作有“趁好時機”。血糖監測

2.日常生活中少吃多餐,盡量不要增加胃的負擔。血糖機,尤其是年長的糖友,本來胃功能已經退化,暴飲暴食不利於胃腸健康,所以在飲食上要少吃多餐、低脂飲食、勻漿化的食物,每天可吃5-6次小餐,以控制餐後血糖,促進胃排空。

3、要注意是否存在低血糖。有些糖尿病患者出現長期飽脹、消化不良,就會下意識地降低進食量,長時間內容易出現低血糖現象。尤其是服用口服降血糖藥和胰島素的患者,一旦出現心慌、手抖、出汗、全身乏力等饑餓症狀,應立即停用降糖藥物,到醫院檢查是否有胃腸道異常。

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胃不好的人能不能吃辣?要注意哪些禁忌 一起來看看吧!

特別是在生活壓力增加的時候,胃不好的年輕人也會有更多的胃病出現,尤其是胃不好的人,胃不好的人忌口是一件比較重要的事,胃不好的人其實很多食物都是不能吃的。手腕式血壓計

不知大家是否也有這樣的疑問,我們的胃本來就是用來吃香喝辣的,可是一旦發生什麼小毛病,第一件事就是要忌各種忌口,血糖機推薦,忌煙忌酒,生、冷、熱、粘、硬、糙、刺激性食物都要忌掉,這樣真的有必要嗎?

胃病,其實不必特意忌口

古往今來,在許多人的印象中,貌似只有粥,吃素,可以養胃。家用血糖機,但是,這樣吃東西,胃是否會變好並不一定,但最容易發生的是營養不良,再加上胃本來就不舒服,因而不想吃,吃得少,勢必會影響食物的消化,血壓計推薦,以及營養的攝取,而消滅感染、填補潰瘍灶需要充分的營養供應,營養攝取不足,當然不利於病情好轉。

胃病患者,真的不能吃辣嗎?究竟哪種食物應該忌口?

這樣,就形成了一個惡性循環:胃部持續不適,一直不能好好吃飯。電子血壓計,不但如此,許多病人甚至沒有任何不良反應(如腹痛不適或腹脹等)出現,還怕吃這個怕吃那個,如開頭所說的生、冷、熱、粘、硬、糙、刺激性的食物,全在禁忌之列,血壓計,硬一點的米飯、肉、冷飲生菜都不碰,只選粥、饅頭和素食,不得不說,這真沒必要。

要知道,胃的功能是消化食物,它和我們一樣,同樣需要“運動”,如果長期靠喝粥養胃,除了會造成營養不良之外,血糖監測,你的胃部也會逐漸適應這種程度較低的消化水平,所以後果就是你的身體以後只能消化的粥這類流質食物。所以,適當吃一些生、冷、熱、硬、糙或刺激的食物,實際上是有益的。血糖值

胃病患者,真的不能吃辣嗎?究竟哪種食物應該忌口?

當然,也不能讓你盲目吃東西,要注意“適”二字,一方面要注意控制量,另一方面要以不加重胃部不適症狀為前提,也就是說胃腸道可以接受。家用血壓計,為何說不用刻意忌口?由於每一個人對食物種類、數量的敏感度都不一樣,如別人吃海鮮沒有任何不適,你吃一點兒就有反應。血糖檢測,胃部也像人一樣,每個人的胃“挑食”習慣都有不同,胃不好的人,注意一下自己平時吃什麼會不舒服,以後少吃就是了。

刺激性食物必須戒嗎?

因為辣味實在是一種很特別的味道,有人沒有辣不歡,有人敬而遠之,更多人是既想吃又怕影響健康,所以小編把它單獨挑出來談談。血壓測量,事實上,辛辣食物不只是辣椒,蔥薑、芥末、胡椒、花椒等都屬於辛辣食物,而辣不是一種味覺或嗅覺,而是一種,這是因為我們口腔和皮膚上的某些特殊的神經受體,可以與辣椒中的辣椒素結合,發出相應的神經信號,就是我們感覺到刺激。高血壓

胃病患者,真的不能吃辣嗎?究竟哪種食物應該忌口?

因此,紅辣椒本身就是一種“辣”的感覺,是一種低風險的痛覺體驗,對身體沒有任何實質性的傷害。血壓計推薦,許多胃病患者都被告誡要忌吃辛辣食品,主要是因為人體的消化道中也存在大量的辣椒素受體,吃辣會刺激胃腸道的蠕動,導致胃腸不適的症狀加重。

在飲食方面要注意很多傷胃的食物,家用血糖機,在日常生活中不能吃這些,平時要多吃一些保護胃的食物,少吃對胃有刺激性的食物,冬天馬上要到了,要多吃一些暖胃的食物,以抵禦冬天寒冷的氣溫。

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當服用以下五種維生素 E藥物時 要在醫生的指導下用藥!

當服用以下五種維生素 E藥物時,要在醫生的指導下用藥,千萬不要自行服用。

1、阿斯匹林

維他命 E和阿斯匹林都會降低血液粘稠度,因此,當維他命 E和阿斯匹林同時服用時,醫生應該根據患者的具體情況來調理。

2、維他命 K

維他命 E對維生素 K具有拮抗作用,並能抑制血小板聚集,減少血液凝固性。手腕式血壓計,所以,在做手術前,或者在服用抗凝藥物的情況下,請勿與維 E同服。

3、地黃

維甲酸 E可增強洋地黃的強心作用,服用此類藥物的患者,慎用維甲酸 E,以免發生洋地黃中毒。血壓計推薦

4、新黴素

如新黴素等影響吸收的藥物,會影響人體對維生素 E的吸收,因此,服用這兩種藥物可能會降低藥效。

5、雌激素

長時間高劑量(每日400 mg以上)服用維他命 E,尤其配合雌激素使用,可誘發血栓性靜脈炎,應引起警惕。家用血壓計

維他命 e副作用

1、維生素 E有抗凝血作用,長期大劑量服用可增加出血性中風的風險。血糖機推薦

2、攝取低劑量的維生素 E會產生抗氧化效果,但高劑量的維生素 E不會再有抗氧化效果。

3、服用高劑量的維生素 E可能會影響其他脂溶性維生素的吸收和作用。血糖值

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早晨起床後嘴裏發苦是口腔問題還是腸胃問題?

很多人在早晨起床後發現嘴裏發苦,但很多人都不太清楚為什麼會出現這種情況,但並不十分清楚具體是哪方面的身體發生了問題,血壓計推薦,其實導致生活中嘴裏發苦的原因有很多,其中大部分導致嘴苦的原因是口腔內部出現一些問題。有人在早晨起床時發現嘴裏發苦,有可能是因為睡了一夜口腔處於脫水的狀態,但是有的時候喝了水也沒有得到緩解,這是不是身體哪裏出了問題。電子血壓計

事實上嘴巴發苦的原因有很多,大部分都是因為口腔問題,比如睡前沒有刷牙,或者刷得比較髒,導致食物在晚上的時候,會滋生很多細菌,產生一些苦澀的代謝產物;或者牙齦發炎、口腔疾病也可能會出現口苦。出現胃病的人一定要小心,如果嘴裏發苦,有可能是胃粘膜受損。手腕式血壓計

有時飲食不規律,吃過多的刺激性食物,如食物過辣,或者吃得過多,都會出現消化問題,給胃腸增加負擔,胃粘膜就會出現損傷或潰瘍。許多人的胃本身就不太好,經常會出現胃酸分泌異常,胃功能出現異常,這時候食道逆流就會出現,這樣的情況就會導致口幹口苦。因此胃功能較弱或有胃病的人,不僅要注意胃疼的治療,如果早晨起來老是口苦的問題,也要小心。血糖值

那出現口苦的症狀後,怎樣做才能養胃護胃?吃東西的時候要注意一些

1、開始要注意飲食,不要吃過多刺激性食物,尤其是特別辛辣的食物。不過很多胃病患者一般都是“好了傷疤忘了疼”,胃不疼的時候還禁不住辣的誘惑,這是不行的。血糖機推薦

即便感覺不到疼痛,胃粘膜也會無意間受到損傷,長期下去,胃粘膜很難再恢複。高血壓

2、吃飯的時候要注意細嚼慢咽,很多老人喜歡看孩子吃飯吃得狼吞虎咽,覺得看起來特別有胃口,特別健康,還很有成就感。電子血壓計

事實上這樣對胃並不好,在沒有被仔細分解的口腔食物到胃裏需要被分解,這個時候無疑是給胃增加了負擔,對於胃本身就不好的人來說,這不是健康的表現,反而會給他們的胃造成更大的傷害。

3、飲食的數量和次數問題也是老話題。一般糖尿病人都知道,飲食要少食多餐。事實上不管有沒有糖尿病,每個人都應該盡量按照這個方式吃東西,特別是胃功能不強的人。

每一次少吃一點、多吃幾次可以減輕胃的消化負擔,也不至於過飽或過飽,讓身體內有關消化器官有一個緩沖時間,不至於造成胃酸過多傷害胃部。家用血糖機

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引起高血壓的原因很多 一定要注意預防!

引起高血壓的原因有哪些?

1、遺傳因子

兩組患者都有高血壓,46%的兒童有高血壓。大約60%的高血壓患者會詢問自己的高血壓家族史。遺傳可能存在兩種途徑,即主基因顯性遺傳和多基因關聯遺傳。從基因表現型來看,高血壓不僅表現為遺傳因素,還表現為與血壓高度相關、並發症等相關因素,如肥胖也有遺傳性。手腕式血壓計

2、飲食

血壓和高血壓在不同地區的流行程度與平均鈉鹽攝入量顯著相關,攝鹽越多,血壓水平和患病率越高。鉀素攝入與血壓呈負相關。膳食中的鈣攝入量對血壓的影響仍存在爭議,大多數人認為低鈣飲食與高血壓有關。

高蛋白飲食屬於升壓的因素,動物性和植物性蛋白質都可以升壓。飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸在飲食中的比例越高,升壓作用越強。血壓計推薦,酒精攝入量與血壓呈線性相關,尤其與收縮壓呈正相關,每日飲酒50 g以上者高血壓發生率顯著增加。

3、精神壓力大

城鎮腦力勞動者高血壓患病率高於體力勞動者,精神緊張、工作壓力大的職業者高血壓發生率更高,長期生活在噪聲環境中的聽力敏感人群更易患高血壓。血壓高的人在休息之後,症狀和血壓都會有所改善。家用血壓計

4、體重過重或過胖

這是血壓升高的一個重要風險。身體質量指數通常用來衡量肥胖程度,通常采用體重指數(BMI)(20~24)作為正常範圍。腰的大小反映了一個人的肥胖程度。血壓計推薦,約1/3的高血壓患者有不同程度的肥胖。高血壓和 BMI之間有顯著的相關性。肥胖型和高血壓有密切關系,腹型肥胖者易患高血壓

5、避孕藥

服用避孕藥的女性血壓升高的頻率和程度與服藥時間有一定的關系。年齡超過35歲的婦女容易發生血壓升高。服用避孕藥導致的高血壓,通常是輕微的,可以逆轉,3~6個月之後血壓就會恢複正常。

6、低通氣綜合征(SAHS),睡眠呼吸暫停

SAHS指的是在睡眠過程中反複出現呼吸暫停。例如腺樣組織、扁桃體組織增生、軟齶松弛、齶垂過長、舌根脂肪浸潤及下頜畸形等。電子血壓計,SAHS患者50%有高血壓,且高血壓與 SAHS進程相關。

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生活中有很多常見的降糖食物,一起來了解一下吧!

如今,許多年輕人由於長期飲食不規律,導致自身血糖水平發生變化,高血糖的年輕人越來越多,哪有什麼好的辦法降血糖?那麼你知道哪八種食物會導致血糖下降嗎?你知不知道這些食物的降糖食譜是怎樣吃的?那麼跟著小編一起來了解一下降血糖偏方吧!

一、麥片

麥片的營養價值和醫療保健價值高。維生素 B族、尼克酸、葉酸、泛酸在燕麥中都很豐富,尤其是維生素 E,每100克燕麥粉中含有15毫克。另外,它所含氨基酸組成較為全面,人體所需氨基酸8種,其中賴氨酸含量最高,最多為0.68克。血糖機推薦

裸燕麥能防治由高血脂引起的心腦血管病,也就是吃裸燕麥片3個月(日服100克),可明顯降低膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白,其總有效率達87.2%。

糖尿病病人必須嚴格控制澱粉攝取量,但同時也要保證其它營養成分的吸收,裸燕麥的特點是高營養、高熱量、低澱粉、低糖,客觀上滿足了糖尿病病人的飲食要求。

對於糖尿病患者來說,食用裸燕麥制品,可達到少食而營養不減的功效,可大大降低澱粉的攝取,是一種極為難得的食品。家用血糖機

降糖食法:可以煮粥或直接沖泡當早餐吃,注意不要加糖。

二、紫菜

紫菜中富含多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等多種營養成分,其中紫菜多糖能明顯降低空腹血糖。患有糖尿病的人可以在飯前吃些紫菜來降低血糖。紫菜通常用來做湯、羹。

降血糖的方法:紫菜10克,豬瘦肉50克,清湯300克,生薑10克,濕澱粉20克,香油、味精、醋各適量。

紫菜去雜、洗淨;豬瘦肉切成小塊,加少許精鹽拌勻;血糖機,鍋內加入清湯、精鹽、味精及肉末,燒至八成熟後加入紫菜,用濕澱粉勾芡,下蔥薑末、醋、香油淋入。

三、洋蔥

蔥中含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有很高的藥用價值,還可降低血脂、抗血小板凝集、消炎、平喘等,對血糖降低有一定的效果。蔥可以生食也可以炒食。

洋蔥150克、水發海米30克、薑絲5克、鹽、醬油、色拉油、料酒、香油、味精。把洋蔥去皮,洗淨,切絲,然後用清水洗淨。家用血壓計,把料酒,味精,醬油,鹽,薑絲調成汁備用。將色拉油燒熱,加入洋蔥、海米和沙拉醬炒勻,淋入香油。

四、大蒜

蒜頭富含多種含硫、揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、多糖、脂類等成分。蒜頭有很好的殺菌、抗病毒、消炎、消腫、降血脂、保護血管和肝髒等功效。血壓計推薦

近幾年來發現大蒜具有良好的降糖作用,可以作為糖尿病患者的食療。蒜頭可以生食,也可以烹制,蒸或煮成菜肴。

血糖法:大蒜50克,白米300克,雞肉100克。鹽油適量即可。把米洗淨,加水煮粥。雞胸洗淨切絲。將蒜頭切片,放入油鍋中爆香,用小火炒至金黃色,撈出瀝油。手腕式血壓計,當把粥煮好後,把雞肉絲放進去,加入鹽調味,撒上蒜末。